11 sessions dissenyades per alinear la teva energia amb l’essència de l’estiu.
El Yoga Estacional és una disciplina que harmonitza la pràctica del yoga amb els cicles naturals de les estacions, integrant coneixements de la Medicina Tradicional Xinesa i l’art taoista del cultiu de la vida amb el yoga.
Aquest enfocament reconeix que el nostre cos i la nostra ment estan profundament influenciats pels canvis estacionals, i adapta la pràctica per alinear-se amb aquestes variacions, promovent un equilibri integral.
A cada estació, el cos i l’energia travessen processos diferents, i adaptar la pràctica a aquest moviment natural ajuda a mantenir l’equilibri físic, mental i emocional.
Aquesta visió s’inspira directament en la Medicina Tradicional Xinesa, que descriu cinc grans moviments de la natura(fusta, foc, terra, metall i aigua) associats a les estacions, als òrgans interns i a determinades qualitats energètiques.
A través de postures (āsana), respiració (prāṇāyāma) i meditació, el Yoga Estacional busca reforçar l’energia pròpia de cada moment de l’any i prevenir desequilibris.
La seva arrel filosòfica es troba en el Taoisme, que ens recorda que som part de la natura i que viure en harmonia amb els seus cicles és clau per a la salut i la longevitat.
Practicar d’aquesta manera és un acte de escolta i connexió amb el nostre entorn i amb nosaltres mateixos.
Tots els nivells són benvinguts: tant si ja estàs impartint classes de yoga com si estàs començant a endinsar-te en aquest món… aquestes propostes t’ajudaran a comprendre la pràctica d’una manera més profunda.
Presencial i online
El Cicle de Yoga Estacional d’estiu ofereix classes presencials que també es retransmeten online en directe a través de Zoom.
A més, les gravacions de cada sessió estaran disponibles durant dues setmanes, permetent-te practicar al teu propi ritme i en el moment que prefereixis.
Aquesta modalitat flexible et brinda l’oportunitat d’integrar-te plenament en el cicle, adaptant-se a les teves necessitats i horaris.
Curs presencial · Empordà
Principis fonamentals del yoga estacional:
Connexió amb l’estació: cada estació de l’any està associada a un element i a òrgans específics segons la Medicina Tradicional Xinesa. Per exemple, l’estiu es vincula amb l’element Foc i el Cor.
Adaptació de la pràctica: es dissenyen seqüències de postures (āsana) i tècniques de respiració (prāṇāyāma) que donen suport i equilibren les energies predominants de cada estació. Per exemple, a l’estiu s’emfatitzen postures que estimulen el Cor i l’Intestí Prim.
És el moment de l’any en què l’energia vital arriba al seu punt màxim d’expansió: el cos s’obre, el Shen (Esperit) es manifesta i la capacitat de connexió s’intensifica.
Consciència corporal i energètica: la pràctica fomenta una escolta profunda del cos i les seves necessitats, reconeixent els canvis que es produeixen amb cada estació i ajustant la intensitat i l’enfocament de les sessions en conseqüència.
Integració de la filosofia taoista: s’incorpora la comprensió dels cicles naturals, promovent una harmonia amb l’entorn i els ritmes de la natura.
Beneficis del yoga estacional
Equilibri físic i mental: en sincronitzar la pràctica amb els cicles naturals, es promou un estat d’equilibri que afavoreix la salut física i mental.
Prevenció de desequilibris: en anticipar-se a les característiques de cada estació, es poden implementar pràctiques preventives que enforteixin el sistema immunitari i el benestar general.
Connexió profunda amb la natura: fomenta una majorconsciència de la nostra relació amb l’entorn natural, promovent hàbits de vida més sostenibles i conscients.
A través de les postures, la respiració i la meditació, estimularem els meridians energètics dels òrgans associats a l’a primavera’estiu: el Cor i l’Intestí Prim. A més, explorarem les funcions i emocions que regulen aquests òrgans.
L’espai, en un entorn de natura
A prop de Viladamat, Alt Empordà (Girona)
Viviana Ferrer
Llicenciada en Filosofia, porto més de vint anys dedicada a l’estudi i l’ensenyament del yoga, la meditació i les pràctiques de l’Índia i de la Xina, a través d’un camí que uneix experiència directa, rigor i pràctica continuada.
El meu treball s’articula al voltant del Yoga Estacional, integrant la Medicina Tradicional Xinesa i el Tao per tornar a allò essencial: practicar en relació amb els cicles de la natura. No com una idea, sinó com una manera concreta d’habitar el cos, l’energia i la vida.
Avui comparteixo aquesta pràctica en classes, cursos i retirs a l’Alt Empordà (Girona), on l’entorn natural no és un context, sinó part del mateix aprenentatge.
Reserva el teu lloc i no perdis aquesta oportunitat (grups reduïts)
Yoga estacional d'estiu
165€
