Yoga, meditació i l’art de cultivar la vida a través de les estacions
La natura no roman igual durant tot l’any. A la primavera brota i s’expandeix. A l’estiu arriba al seu màxim desenvolupament. A la tardor recull i simplifica. A l’hivern descansa i conserva els seus recursos.
Nosaltres també formem part d’aquests cicles.
Tanmateix, la vida moderna ens empeny a mantenir el mateix ritme en qualsevol estació: produir igual, rendir igual, entrenar igual i respondre a les mateixes exigències durant tot l’any. Amb el temps, aquesta desconnexió dels ritmes naturals sovint es tradueix en cansament, estrès, alteracions del son, manca de vitalitat o sensació de desequilibri.
Yoga & Tao neix d’una idea fonamental de la Medicina Tradicional Xinesa i del Yangsheng (l’art de cultivar la vida): la salut depèn de la nostra capacitat d’adaptar-nos als canvis de la natura.
Per això, la pràctica evoluciona al llarg de l’any, acompanyant les qualitats pròpies de la primavera, l’estiu, la tardor i l’hivern.
La pràctica de Yoga s’organitza a partir del mapa energètic descrit per la Medicina Tradicional Xinesa. Treballem amb els canals i meridians associats als òrgans que predominen en cada estació, explorant com s’expressen en el cos, la respiració, l’energia i l’estat emocional.
A través de les postures (āsana), la respiració i la meditació, cultivem les qualitats pròpies de cada moment de l’any i afavorim les funcions que l’organisme necessita desenvolupar en cada estació.
Cada estació s’associa a un element, un sistema orgànic i determinades qualitats físiques, energètiques i emocionals. A través de la pràctica aprenem a reconèixer com aquests processos es manifesten en nosaltres i a adaptar hàbits, rutines i formes d’autocura als ritmes de la natura, seguint els principis del Yangsheng.
Tots els nivells són benvinguts: tant si ja imparteixes classes de Yoga com si estàs començant a endinsar-te en aquest món, aquestes propostes t’ajudaran a comprendre la pràctica d’una manera més profunda.
Els ritmes estacionals que seguim
El calendari estacional de la Medicina Tradicional Xinesa segueix les dinàmiques energètiques de la Terra i els canvis que es produeixen a la natura al llarg de l’any. Per això, les seves estacions no comencen en les mateixes dates que marca la divisió estacional habitual.
Primavera · 4 de febrer
Fusta · Fetge i Vesícula Biliar
Estiu · 5 de maig
Foc · Cor i Intestí Prim
Tardor · 8 d’agost
Metall · Pulmó i Intestí Gros
Hivern · 7 de novembre
Aigua · Ronyó i Bufeta
¿Per a qui és aquest curs?
Aquest programa està dirigit a persones que desitgen desenvolupar una pràctica de Yoga més profunda i connectada amb els ritmes de la natura. Pot ser especialment valuós per a aquelles persones que:
Senten que la seva energia, el son o l’estat emocional canvien amb les estacions i desitgen comprendre millor aquests processos.
Busquen una pràctica de Yoga que vagi més enllà de l’exercici físic i ofereixi eines per a la cura integral de la salut.
Desitgen aprendre a adaptar la seva pràctica i els seus hàbits a les necessitats reals de cada moment de l’any.
Busquen cultivar una relació més conscient amb el seu cos, la seva energia i el seu benestar emocional.
Valoren una pràctica sostenible i orientada a l’equilibri a llarg termini.
Primavera
Fusta · Fetge i Vesícula Biliar
La primavera és l’estació del creixement, el moviment i la renovació. L’energia emergeix després de l’hivern i busca expandir-se.
En aquest cicle treballem:
- Hàbits que afavoreixen la renovació i el canvi.
- Flexibilitat i mobilitat.
- Capacitat d’adaptació.
- Respiració i circulació de l’energia.
- Gestió de la frustració i la irritabilitat.
Estiu
Foc · Cor i Intestí Prim
L’estiu representa el moment de màxima expansió i vitalitat.
En aquest cicle explorem:
- Cultiu de l’alegria i la claredat mental.
- Obertura corporal i respiratòria.
- Presència i connexió.
- Regulació emocional.
- Equilibri entre activitat i descans.
Tardor
Metall · Pulmó i Intestí Gros
La tardor ens convida a simplificar, recollir i deixar espai per a l’essencial.
En aquest cicle treballem:
- Rutines que preparen l’organisme per a l’hivern.
- Respiració conscient.
- Capacitat de deixar anar.
- Recolliment i atenció interior.
- Adaptació als canvis.
Hivern
Aigua · Ronyó i Bufeta
L’hivern és l’estació del descans, la conservació i la regeneració.
En aquest cicle explorem:
- Pràctiques que enforteixen la vitalitat profunda.
- Recuperació i descans.
- Conservació de l’energia.
- Estabilitat física i emocional.
- Atenció al silenci i a la introspecció.
Com s’organitza el programa?
4 cicles a l’any, un per a cada estació.
11 sessions per cicle.
Classes online en directe.
Accés a les gravacions de totes les sessions.
Material complementari sobre cada estació.
Possibilitat d’incorporar-se a un cicle concret o de realitzar el recorregut complet al llarg de l’any.
L’espai, en un entorn de natura
La pràctica presencial es desenvolupa en una casa tradicional de l’Empordà, envoltada de natura i situada a prop de Viladamat. Un entorn de calma i silenci que afavoreix l’atenció, l’escolta del cos i la connexió amb els cicles estacionals que explorem al llarg de l’any.
Viviana Ferrer
Viviana Ferrer és terapeuta de Medicina Tradicional Xinesa, llicenciada en Filosofia i practicant de Yoga i meditació.
Des de fa més de vint anys estudia les tradicions de salut i cultiu de la vida de l’Índia i la Xina. El seu recorregut integra la pràctica i l’ensenyament del Yoga, la Medicina Tradicional Xinesa, el Yangsheng taoista i la meditació.
A través de Yoga & Tao, comparteix una visió de la pràctica basada en l’observació dels cicles de la natura i la seva relació amb el cos, l’energia i les emocions. El seu enfocament combina moviment, respiració, meditació i saviesa estacional per cultivar una salut més conscient, equilibrada i sostenible al llarg de l’any.
Reserva la teva plaça, grups reduïts
Cicle de 11 sessions
165€
