Tot i que diferents camins espirituals poden associar la meditació amb la contemplació, la repetició de mantras o la visualització, en general, la meditació s’associa específicament a la atenció plena i a la consciència.
Les pràctiques de meditació ajuden a cultivar tranquil·litat i percepció. Quan entenem millor la nostra ment i les nostres emocions, podem treballar amb les nostres accions i reaccions d’una manera que condueixi al benestar i la felicitat, tant per a nosaltres com per a qui ens envolta.