Del 14 de gener al 27 de març.
Et proposo un cicle de pràctica de yoga a la natura, en un context íntim, on explorarem les pràctiques externes i internes del yoga.
La idea és obrir dos grups per treballar aspectes diferents de la pràctica.
Si estàs buscant un mètode personalitzat on puguis construir i desenvolupar la teva autopràctica al mateix temps que puleixes l’alineació de les postures, et recomano la classe estil Mysore de dimarts i dijous. En aquestes sessions cadascú va al seu ritme, que pot ser més suau o intens en la complexitat i dificultat de les postures, depenent de cadascú.
En aquest estil de classe cal atendre dos cops per setmana per tal de seguir el ritme i integrar-lo.
En canvi, si tens ganes d’aprofundir en la Pràctica Estacional, on integraré Yoga i Medicina Tradicional Xinesa, et recomano la classe guiada dels dimecres.
Les dues propostes consistiràn en la pràctica de postures, respiració i meditació Shamata.
Tots els nivells son benvinguts.
Pràctica estacional:
Yogasana, Pranayama i Meditació.
Dimecres, 18.30h – 20.00h
En aquestes sessions ens centrarem en seqüències de yogasana, respiració i meditació adaptades a cada estació de l´any, treballant les postures de yoga des de la visió del cos dels meridians energètics.
Aquest curs combina la saviesa del Yoga, la Medicina Tradicional Xinesa i la filosofia Taoista per ajudar-te a connectar amb els cicles de la natura i moure’t en sinergia amb ells.
Seqüència de «Centered Yoga».
Classe estil Mysore.
Dimarts i Dijous, 18.30h – 20.00h
Descobreix l’estil Mysore i «Centered Yoga».
En aquestes sessions treballarem sobre una seqüència fixa com a punt de partida, que anirem personalitzant segons el ritme i les necessitats de cadascú.
La seqüència estarà basada en l’estil de Yoga de Dona Holleman (Centered Yoga) i el mètode de classe no serà guiada, sinó personalitzada dins de l’entorn del grup, que és la manera tradicional de practicar yoga a la ciutat de Mysore, al sud de India.
«Centered Yoga», moviment conscient:
Inspirat en els Vuit Principis Vitals de Dona Holleman, Centered Yoga s’enfoca a l’atenció plena, l’arrelament i el moviment des del centre del cos. Aquest enfocament cerca alliberar tensions musculars i optimitzar l’alineament corporal, treballant des del Hara, la pelvis i la columna vertebral.
Classe estil «Mysore», Yoga al teu ritme:
Aqui no segueixes una classe dirigida, sinó que et submergeixes en una experiència personalitzada: practiques al teu propi ritme mentre reps atenció individual del mestre/a.
Un mètode per als que busquen una pràctica autèntica i personalitzada.
Aquest cicle de pràctica et portarà a…
Combinar respiració i moviment en una seqüència que evoluciona amb tu.
Construir força, flexibilitat i concentració, avançant pas a pas.
Refinar l’alineament de la postura des dels ajustaments i les instruccions personalitzades
Aprendre a crear la teva pròpia rutina diària per integrar-la al teu dia a dia.
L’espai, en un entorn de natura
Molt a prop de Viladamat, Alt Empordà.
Viviana Ferrer
Poc després de llicenciarme en Filosofia a la Universitat de Barcelona (2002) vaig viatjar a India, on vaig conèixer la gran diversitat de tradicions espirituals que conviuen al continent.
Allà va ser quan va començar la meva passió per les filosofies i pràctiques d’Orient, que li han donat forma, sentit i direcció al meu camí de vida.
Des de llavors he passat llargues temporades vivint a India, on he estudiat Yoga, Budisme, Vedanta i Tantra, a més de música i dansa clàssiques indostàniques.
He estat ensenyant Yoga, meditació i filosofia durant les darreres dues dècades a Menorca, India, Japó i Zanzibar, en forma de classes regulars, tallers i retirs.
Així mateix, la curiositat per conèixer el cos i la ment en profunditat em va portar a estudiar Medicina Tradicional Xinesa, d’on he pogut extreure un coneixement molt precís sobre la relació entre el cos, la ment, les emocions i les causes dels seus desequilibris.
La Medicina Tradicional Xinesa m’ha portat, a més, a conèixer l’Art del Cultiu de la Vida Taoista («Yangsheng») i les seves ensenyances sobre l’observació dels cicles estacionals de la natura i com transitar-los en harmonia i equilibri.
Reserva la teva plaça (grups reduïts)
Contacta’m a viviana@vivianaferrer.com
Seqüència de «Centered Yoga».
Classe estil Mysore.
Dimarts i Dijous, 18.30h – 20.00h
220€
Pràctica estacional:
Yogasana, Pranayama i Meditació
Dimecres, 18.30h – 20.00h
110€
QUÈ DIUEN DE LA MEVA FEINA…
El curs online d’hivern està transmès de forma rigorosa, didàctica i calida, reflectint anys de pràctica, estudi i dedicació compromesa.
En un moment d’expansió del yoga, on no sempre és fàcil trobar referents que uneixin de manera sàvia tradició i actualitat, Viviana i la seva formació constitueixen una aposta segura. Recomanable 100%.
MIREIA COMA-CROS, BARCELONA
Recomano absolutament fer la formació de yoga estacional d’hivern, primavera… amb Viviana.
El seu coneixement del yoga, el taoisme i la medicina xinesa és molt ampli.
La seva manera de transmetre és clara i comprensible, li agrada aprofundir en l’arrel filosòfica de les diferents disciplines orientals que ensenya amb passió i rigor.
Espero poder seguir sempre aprenent-ne!
ALBA LUMERAS, MENORCA
He tingut la meravellosa oportunitat de participar en retirs de yoga, tant a Menorca com a l’Índia, guiats per la Viviana.
La meva experiència ha estat veritablement transformadora.
El retir a l’Índia va ser una immersió autèntica, desde el yoga, la dança i la música, combinada amb la seva experiència.
Viviana va compartir amb nosaltres tota la seva vida construïda a l’Índia.
El seu enfocament integral i holístic ha deixat una marca profunda i ens ha inspirat a entendre’l veritablement com un camí de vida.
JADE THOMASIN, ANDORRA
El curs de l’art del cultiu de la vida parteix d’un enfocament interessant pel que fa a la visió del cos energètic i les emocions.
Conèixer el recorregut dels meridians i treballar-los a través de l’asana, el pranayama i la meditació té molt de sentit.
Les sessions de teoria i pràctica són molt completes, Viviana ho explica excel·lent.
SARA GILI GRAHIT, BARCELONA
