El arte del cultivo de la vida en invierno

Yoga aplicado a los meridianos y a las estaciones

2 MÓDULOS

18 HORAS GRABADAS + 4 PDFS

Este curso te ayudará a entender cómo nos afectan los cambios estacionales a nivel físico y emocional, aplicando la sabiduría del arte del cultivo de la vida taoísta y su visión holística de la salud, integrada al Yoga.

Desde la propia observación de la naturaleza entenderemos lo que sucede en el interior de nuestro organismo, comprendiendo así los signos que expresa y aprendiendo a escucharlos.

Enseguida te darás cuenta de que las diferentes etapas de nuestra vida siguen el mismo patrón de movimiento que las estaciones, y que el ciclo del día y la noche. Éste será nuestro punto de partida para trazar nuevas rutinas de salud, y reconocernos como un reflejo del macrocosmos del que somos parte.

Veremos, también, el papel fundamental que tienen las emociones en nuestra salud y en el estado energético del cuerpo, y cómo cada emoción está ligada a una estación, a un elemento y a un órgano concretos. Por ejemplo, la ira se asocia al Hígado, la alegría al Corazón, la reflexión al Bazo, la tristeza al Pulmón, y el miedo al Riñón.

Según esta teoría, la relación entre emociones y órganos va en ambos sentidos. Así por ejemplo, la ira afecta al Hígado, pero también un desequilibrio del Hígado puede hacer que una persona sea especialmente colérica. De igual modo, el miedo tiende a dañar al Riñón, y a la vez, una persona con un Riñón débil, tenderá a mostrar un carácter más bien miedoso.

Será desde esta visión del cuerpo propia de la Medicina Tradicional China y el Tao, que iremos construyendo una nueva manera de relacionarnos con el cuerpo y las emociones, creando una base sólida a partir de la cual podrás diseñar una secuencia de yoga y meditación para cada momento del año, así como organizar tu alimentación, tus hábitos y rutinas en función de estos ciclos.

Diseñaremos una secuencia de posturas de Yoga desde el mapa del cuerpo energético de los meridianos, lo cual te ayudará a darle una dirección clara a tu práctica y a los beneficios que recibes de ella. Además, aprenderás nuevas herramientas muy potentes, como la moxibustión y el uso de plantas y hierbas, para cuidarte cada día en sinergia con las estaciones.

95€ / 260€

La formación incluye

Una parte práctica

Yogasana
Meditación
Técnicas de respiración
Moxibustión

Una parte teórica

Meridianos, órganos y funciones
La polaridad Yin-Yang
El Qi (energía vital)
Emociones y Pasiones en invierno
Las cinco almas
El otoño y el elemento Agua


Esta propuesta te llevará a…

Cuidar de tu cuerpo y de tu mente a diario desde la comprensión de los ciclos estacionales

Diseñar una secuencia de Yoga alineada con cada estación del año y momento del día

Organizar tu alimentación en función de las particularidades estacionales

Entender tus emociones, y gestionarlas desde el yoga, la meditación, la alimentación y el uso de plantas

Trabajar el cuerpo y la mente desde una visión holística e integradora.

Aprender a escuchar a tu propio cuerpo y entender cómo se comunica contigo a través de signos y síntomas

Alinearte entre el Cielo y la Tierra

Construir tu propia salud desde el arte del cultivo de la vida

Módulo 1

7,5 h de práctica + 2,5 h de teoría + PDF

La Práctica

Objetivos de la secuencia de Yoga Asana en otoño:

Almacenar y conservar el Qi esencial, el Jing
Conservar el calor interno, el Yang
Nutrir huesos, médula, cabello… reforzando al Riñón
Regular las emociones asociadas al invierno, como el miedo

Principios que aplicamos a la práctica de las posturas:

Enraizamiento o el uso de la gravedad
Relajación o el no-hacer del cuerpo físico
Alineamiento entre el Cielo y la Tierra

Parte teórica

Concepto de meridiano y de Qi
El Pulmón y lel Intestino Grueso, sus funciones
Recorrido de meridianos y puntos
Desequilibrios del elemento Metal

Módulo 2

5 h de práctica + 2,5 h de teoría + PDF

Parte práctica

Meditación
Técnicas de respiración
Moxibustión

Parte teórica

La polaridad Yin-Yang
Los cinco elementos
El elemento Agua
Emociones y Pasiones, en invierno
Guía de alimentación y fórmulas de plantas en invierno

¿Te interesa?

Curso entero

Módulo 1 + Módulo 2

Teoría y Práctica

260€

Módulo 1

Teoría y Práctica

160€

Módulo 2

Teoría y Práctica

140€

Secuencia de Yoga de invierno

130€

Secuencia de Meditación en invierno

95€

EL INVIERNO, EL RIÑÓN Y EL ELEMENTO AGUA

El invierno

El Yin representa la oscuridad, el frío, la lentitud y el reposo. Esto contrasta con el Yang del Verano, cuya energía representa cualidades luminosas, cálidas, rápidas y expansivas. El clima del verano es cálido, los días son más largos y la gente hace más actividad en el exterior, en cambio, en invierno, los días son cortos y fríos, hay menos luz y la energía es de introspección y reposo.

Los órganos más activos en invierno son el Riñón y la Vejiga

El Riñón se asocia a:

La energía esencial
La raíz del yin y el yang del cuerpo
Al nacimiento, el desarrollo y el envejecimiento
A los huesos, dientes, cabello
Al cerebro y a la memoria
Al sistema endocrino (hormonal)
A la maduración sexual, y la líbido
Al miedo
A la fuerza de voluntad y la determinación

La Vejiga:

Se considera a la Vejiga como una extensión del Yang del Riñón, ya que su energía depende de la que éste órgano le proporciona.

Cuando la propia vejiga está desequilibrada, pueden aparecer emociones negativas como celos, sospechas e incapacidad para dejar de lado los rencores.

El recorrido del meridiano de Vejiga lo convierte en un canal poderoso para tratar la mayoría de dolores de espalda, de cuello, sacro, piernas y pies.

Emociones y Pasiones, en invierno

El invierno se asocia con el elemento Agua, con los Riñones y la Vejiga. Es la época de máxima interiorización de la naturaleza, el momento más Yin del año.

El Yin representa la oscuridad, el frío, la lentitud y el reposo. Esto contrasta con el Yang del Verano, cuya energía representa cualidades luminosas, cálidas, rápidas y expansivas. El clima del verano es cálido, los días son más largos y la gente hace más actividad en el exterior, en cambio, en invierno, los días son cortos y fríos, hay menos luz y la energía es de introspección y reposo.


QUÉ DICEN DE MI TRABAJO…

Con Viviana te sientes acompañada constantemente, disfrutando y aprendiendo en el proceso.
Gracias a lo que te transmite Viviana integras los beneficios de sus clases, y tomas conciencia de tu cuerpo.

Sabiduría es lo que me transmite. Sabe de lo que habla y te conoce bien.
Yo ahora estoy más despierta con mi cuerpo y en paz. Gracias.

ALICIA LEIVA, BRUSELAS

El curso del arte del cultivo de la vida parte de un enfoque muy interesante en cuanto a la visión del cuerpo energético y las emociones.
Conocer el recorrido de los meridianos y trabajarlos a través del asana, el pranayama y la meditación tiene mucho sentido.
Las sesiones de teoría y práctica son muy completas, Viviana lo explica excelente.

SARA GILI GRAHIT, BARCELONA

El curso online de Invierno está transmitido de forma rigurosa, didáctica y calida, reflejando años de práctica, estudio y comprometida dedicación.

En un momento de expansión del yoga, donde no siempre es fácil hallar referentes que aúnen de forma sabia tradición y actualidad, Viviana y su formación constituyen una apuesta segura. Recomendable 100%.

MIREIA COMA-CROS, BARCELONA 

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