2 MÓDULOS
18 HORAS GRABADAS + 4 PDFS
Aprende a diseñar secuencias de yoga y meditación para cada estación.
Este curso te ayudará a entender cómo los cambios estacionales afectan tu cuerpo y emociones, aplicando la sabiduría del Yoga y la Medicina Tradicional China.
A través de la observación de la naturaleza, aprenderás a interpretar las señales de tu cuerpo, comprender sus necesidades y mejorar tu bienestar.
Descubrirás cómo las emociones están conectadas con los órganos y las estaciones: la ira con el Hígado y la primavera, la alegría con el Corazón y el verano, la tristeza con el Pulmón y el otoño.
Al equilibrar estos aspectos, podrás transformar tu salud física y emocional.
Aprenderás secuencias de yoga basadas en los meridianos energéticos, además de incorporar nuevas herramientas como la meditación, la dietoterapia y las plantas medicinales, todo en sincronía con los ciclos naturales.
Conecta con tu cuerpo y tus emociones con la energía de las estaciones para vivir en equilibrio.
95€ / 320€
La formación incluye
Una parte práctica
Yogasana
Meditación
Técnicas de respiración
Moxibustión
Una parte teórica
Meridianos, órganos y funciones
La polaridad Yin-Yang
El Qi (energía vital)
Emociones y Pasiones en invierno
Las cinco almas
El otoño y el elemento Agua
Esta propuesta te llevará a…
Cuidar de tu cuerpo y de tu mente a diario desde la comprensión de los ciclos estacionales
Diseñar una secuencia de Yoga alineada con cada estación del año y momento del día
Organizar tu alimentación en función de las particularidades estacionales
Entender tus emociones, y gestionarlas desde el yoga, la meditación, la alimentación y el uso de plantas
Trabajar el cuerpo y la mente desde una visión holística e integradora.
Aprender a escuchar a tu propio cuerpo y entender cómo se comunica contigo a través de signos y síntomas
Alinearte entre el Cielo y la Tierra
Construir tu propia salud desde el arte del cultivo de la vida
Módulo 1
7,5 h de práctica + 2,5 h de teoría + PDF
La Práctica
Objetivos de la secuencia de Yoga Asana en otoño:
Almacenar y conservar el Qi esencial, el Jing
Conservar el calor interno, el Yang
Nutrir huesos, médula, cabello… reforzando al Riñón
Regular las emociones asociadas al invierno, como el miedo
Principios que aplicamos a la práctica de las posturas:
Enraizamiento o el uso de la gravedad
Relajación o el no-hacer del cuerpo físico
Alineamiento entre el Cielo y la Tierra
Parte teórica
Concepto de meridiano y de Qi
El Pulmón y lel Intestino Grueso, sus funciones
Recorrido de meridianos y puntos
Desequilibrios del elemento Metal
Módulo 2
5 h de práctica + 2,5 h de teoría + PDF
Parte práctica
Meditación
Técnicas de respiración
Moxibustión
Parte teórica
La polaridad Yin-Yang
Los cinco elementos
El elemento Agua
Emociones y Pasiones, en invierno
Guía de alimentación y fórmulas de plantas en invierno
¿Te interesa?
Curso entero
Módulo 1 + Módulo 2
Teoría y Práctica
320€
Módulo 1
Teoría y Práctica
180€
Módulo 2
Teoría y Práctica
180€
Secuencia de Yoga de invierno
155€
Secuencia de Meditación en invierno
95€
EL INVIERNO, EL RIÑÓN Y EL ELEMENTO AGUA
El invierno
El Yin representa la oscuridad, el frío, la lentitud y el reposo. Esto contrasta con el Yang del Verano, cuya energía representa cualidades luminosas, cálidas, rápidas y expansivas. El clima del verano es cálido, los días son más largos y la gente hace más actividad en el exterior, en cambio, en invierno, los días son cortos y fríos, hay menos luz y la energía es de introspección y reposo.
Los órganos más activos en invierno son el Riñón y la Vejiga
El Riñón se asocia a:
La energía esencial
La raíz del yin y el yang del cuerpo
Al nacimiento, el desarrollo y el envejecimiento
A los huesos, dientes, cabello
Al cerebro y a la memoria
Al sistema endocrino (hormonal)
A la maduración sexual, y la líbido
Al miedo
A la fuerza de voluntad y la determinación
La Vejiga:
Se considera a la Vejiga como una extensión del Yang del Riñón, ya que su energía depende de la que éste órgano le proporciona.
Cuando la propia vejiga está desequilibrada, pueden aparecer emociones negativas como celos, sospechas e incapacidad para dejar de lado los rencores.
El recorrido del meridiano de Vejiga lo convierte en un canal poderoso para tratar la mayoría de dolores de espalda, de cuello, sacro, piernas y pies.
Emociones y Pasiones, en invierno
El invierno se asocia con el elemento Agua, con los Riñones y la Vejiga. Es la época de máxima interiorización de la naturaleza, el momento más Yin del año.
El Yin representa la oscuridad, el frío, la lentitud y el reposo. Esto contrasta con el Yang del Verano, cuya energía representa cualidades luminosas, cálidas, rápidas y expansivas. El clima del verano es cálido, los días son más largos y la gente hace más actividad en el exterior, en cambio, en invierno, los días son cortos y fríos, hay menos luz y la energía es de introspección y reposo.
QUÉ DICEN DE MI TRABAJO…
Con Viviana te sientes acompañada constantemente, disfrutando y aprendiendo en el proceso.
Gracias a lo que te transmite Viviana integras los beneficios de sus clases, y tomas conciencia de tu cuerpo.
Sabiduría es lo que me transmite. Sabe de lo que habla y te conoce bien.
Yo ahora estoy más despierta con mi cuerpo y en paz. Gracias.
ALICIA LEIVA, BRUSELAS
El curso del arte del cultivo de la vida parte de un enfoque muy interesante en cuanto a la visión del cuerpo energético y las emociones.
Conocer el recorrido de los meridianos y trabajarlos a través del asana, el pranayama y la meditación tiene mucho sentido.
Las sesiones de teoría y práctica son muy completas, Viviana lo explica excelente.
SARA GILI GRAHIT, BARCELONA
El curso online de Invierno está transmitido de forma rigurosa, didáctica y calida, reflejando años de práctica, estudio y comprometida dedicación.
En un momento de expansión del yoga, donde no siempre es fácil hallar referentes que aúnen de forma sabia tradición y actualidad, Viviana y su formación constituyen una apuesta segura. Recomendable 100%.
MIREIA COMA-CROS, BARCELONA
