2 MÓDULOS
18 HORAS GRABADAS + 4 PDF’S
Aprende a diseñar secuencias de yoga y meditación para cada estación
Este curso te ayudará a entender cómo los cambios estacionales afectan tu cuerpo y emociones, aplicando la sabiduría del Yoga y la Medicina Tradicional China.
A través de la observación de la naturaleza, aprenderás a interpretar las señales de tu cuerpo, comprender sus necesidades y mejorar tu bienestar.
Descubrirás cómo las emociones están conectadas con los órganos y las estaciones: la ira con el Hígado y la primavera, la alegría con el Corazón y el verano, la tristeza con el Pulmón y el otoño.
Al equilibrar estos aspectos, podrás transformar tu salud física y emocional.
Aprenderás secuencias de yoga basadas en los meridianos energéticos, además de incorporar nuevas herramientas como la meditación, la dietoterapia y las plantas medicinales, todo en sincronía con los ciclos naturales.
Conecta con tu cuerpo y tus emociones con la energía de las estaciones para vivir en equilibrio.
95€ / 320€
La formación incluye
Una parte práctica
Yogasana
Meditación
Técnicas de respiración
Moxibustión
Una parte teórica
Meridianos, órganos y funciones
La polaridad Yin-Yang
El Qi (energía vital)
Emociones y Pasiones en otoño
Las cinco almas
El otoño y el elemento Metal
Esta propuesta te llevará a…
Cuidar de tu cuerpo y de tu mente a diario desde la comprensión de los ciclos estacionales
Diseñar una secuencia de Yoga alineada con cada estación del año y momento del día
Organizar tu alimentación en función de las particularidades estacionales
Entender tus emociones, y gestionarlas desde el yoga, la meditación, la alimentación y el uso de plantas
Trabajar el cuerpo y la mente desde una visión holística e integradora.
Aprender a escuchar a tu propio cuerpo y entender cómo se comunica contigo a través de signos y síntomas
Alinearte entre el Cielo y la Tierra
Construir tu propia salud desde el arte del cultivo de la vida
Módulo 1
7,5 h de práctica + 2,5 h de teoría + PDF
La Práctica
Objetivos de la secuencia de Yoga Asana en otoño:
Fortalecer al Pulmón y favorecer la respiración.
Reforzar el sistema inmune
Tonificar el Qi (la energía vital)
Regular las emociones asociadas al Pulmón, como la melancolía y tristeza.
Principios que aplicamos a la práctica de las posturas:
Enraizamiento o el uso de la gravedad
Relajación o el no-hacer del cuerpo físico
Alineamiento entre el Cielo y la Tierra
Parte teórica
Concepto de meridiano y de Qi
El Pulmón y lel Intestino Grueso, sus funciones
Recorrido de meridianos y puntos
Desequilibrios del elemento Metal
Módulo 2
5 h de práctica + 2,5 h de teoría + PDF
La Práctica
Meditación
Técnicas de respiración
Moxibustión
Parte teórica
La polaridad Yin-Yang
Los cinco elementos
El elemento Metal
Emociones y Pasiones, en otoño
Guía de alimentación y fórmulas de plantas en otoño
Elige la opción que más se adapte a ti…
Curso entero
Módulo 1 + Módulo 2
Teoría y Práctica
320€
Módulo 1
Teoría y Práctica
180€
Módulo 2
Teoría y Práctica
180€
Secuencia de Yoga de otoño
155€
Secuencia de Meditación en otoño
95€
EL OTOÑO, EL PULMÓN Y EL ELEMENTO METAL
El otoño
En otoño la Naturaleza se recoge hacia adentro, caen las hojas de los árboles, la luz del día se acorta y hace más frío. La energía Yang (el calor) se interioriza y es buen momento para la introspección y el reposo. El otoño nos invita a parar.
El Pulmón y el Intestino Grueso
En medicina tradicional china, el Pulmón está asociado a:
La respiración
El sistema inmune
La circulación del Qi (energía vital)
La piel
La tristeza y la melancolía
El Intestino Grueso, a nivel psico-emocional, nos da la capacidad de discernir entre lo que nos sirve para evolucionar y lo que ya no nos sirve y hay que eliminar.
Emociones asociadas al otoño
La tristeza se asocia al otoño y al Pulmón. Cuando esta crece en exceso puede dañar al Pulmón, y debilitar al cuerpo, apareciendo síntomas como fatiga o desánimo.
El Intestino Grueso, en cambio, influye en nuestra capacidad de soltar nuestras preocupaciones y disgustos o simplemente para perdonar. Está muy influenciado por el Pulmón, y podemos considerar al Intestino Grueso como responsable del movimiento y la expresión de las emociones.
QUÉ DICEN DE MI TRABAJO…
Con Viviana te sientes acompañada constantemente, disfrutando y aprendiendo en el proceso. Gracias a lo que te transmite Viviana integras los beneficios de sus clases, y tomas conciencia de tu cuerpo.
Sabiduría es lo que me transmite. Sabe de lo que habla y te conoce bien.
Yo ahora estoy más despierta con mi cuerpo y en paz. Gracias.
ALICIA LEIVA, BRUSELAS
El curso del arte del cultivo de la vida parte de un enfoque muy interesante en cuanto a la visión del cuerpo energético y las emociones.
Conocer el recorrido de los meridianos y trabajarlos a través del asana, el pranayama y la meditación tiene mucho sentido.
Las sesiones de teoría y práctica son muy completas, Viviana lo explica excelente.
SARA GILI GRAHIT, BARCELONA
El curso online de Invierno está transmitido de forma rigurosa, didáctica y calida, reflejando años de práctica, estudio y comprometida dedicación.
En un momento de expansión del yoga, donde no siempre es fácil hallar referentes que aúnen de forma sabia tradición y actualidad, Viviana y su formación constituyen una apuesta segura. Recomendable 100%.
MIREIA COMA-CROS, BARCELONA
Recomiendo absolutamente hacer la formación online de invierno, primavera… con Viviana. Su conocimiento del yoga, el taoísmo y la medicina china es muy amplio.
Su manera de transmitir es clara y comprensible, le gusta profundizar en la raíz filosófica de las diferentes disciplinas orientales que enseña con tanta pasión y rigurosidad.
¡Espero poder seguir siempre aprendiendo de ella!
ALBA LUMERAS, BARCELONA
