Aunque distintos caminos espirituales pueden asociar la meditación con la contemplación, la repetición de mantras o la visualización, en general la meditación se asocia específicamente con la atención plena y la conciencia.
Las prácticas de meditación ayudan a cultivar la calma y la percepción. Cuando comprendemos mejor nuestra mente y nuestras emociones, podemos trabajar con nuestras acciones y reacciones de una manera que conduzca al bienestar y a la felicidad, tanto para nosotros como para quienes nos rodean.